blank
Publicidade

10 passeios imperdíveis para fazer em Maricá

[views count='0' print='1']

Psicóloga dá dicas para melhorar a saúde mental

Psicóloga dá dicas para melhorar a saúde mental
Psicóloga dá dicas para melhorar a saúde mental

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a saúde mental como um estado de bem-estar no qual a pessoa é capaz de desenvolver as próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtiva e contribuir com a comunidade em que vive.

A psicóloga Juliana Boscolo Piovezana, do Hospital VITA, localizado em Curitiba, explica que o assunto saúde mental é um tema muito subjetivo e delicado. Segundo ela, envolve a presença ou não de transtornos mentais, propósito e sentido da vida, qualidade de vida, habilidades de resiliência e ressurgência.

“Muito tem se falado neste tema, principalmente depois da pandemia com o surgimento ou com o agravamento de alguns transtornos mentais, em específico o transtorno de ansiedade e depressão”, revela a psicóloga.

Publicidade
blank

Juliana explica que não existe funcionamento neurológico perfeito, a saúde mental é um equilíbrio com o que tem de bom e a administração do que não é tão bom. “Uma busca ativa de adaptação e flexibilidade ao ambiente em que se vive, para poder viver melhor para si e para a comunidade como um todo”, descreve.

No cenário atual, muitos são os desafios e embates com que as pessoas precisam lidar. A especialista explica que a vida não se torna mais fácil, no entanto com as habilidades que vão se definindo neste processo que é viver, é necessário assumir a autorresponsabilidade, coragem, colaboração, esperança e vontade de viver.

“É preciso permanecer atento e cuidar da saúde física, mental e social. Cuidar de si e desenvolver alguns hábitos para favorecimento desta saúde mental”, alerta Juliana.

A psicóloga listou algumas dicas e orientações:

– Hábitos de vida, qualidade da alimentação e sono. “Estes são dois pontos cruciais para viver bem, o começo e a base para tudo”, destaca.

– Atividade física com regularidade e que gere prazer na execução e conclusão.

– Autoconhecimento, que é aquilo que cada pessoa sabe de si e ao responder algumas questões como: Quem ela é? Qual é propósito e sentido de vida? Quais talentos e habilidades precisa desenvolver para que estes questionamentos sejam respondidos?

– Perceber e reconhecer as próprias emoções e sentimentos, identificar, aceitar e se acolher. “Autodiálogo: lidar com as emoções ajuda a regular os processos emocionais e com isso delimitar de maneira assertiva as situações. Conhecendo-se melhor, a pessoa conseguirá identificar os comportamentos disfuncionais e mudar a forma de se colocar diante das situações”, reforça Juliana. 

– Atividades de lazer; descansar o corpo e a mente. A psicóloga evidencia a importância de investir e persistir nos talentos e habilidades pessoais.

– Cultivar pensamentos mais positivos, adaptativos e de gratidão. “Reclamar faz mal. Sempre há algo a agradecer”, frisa a psicóloga.

– Investir em relações pessoais que agreguem valor à vida dela. 

“Quando existe o entendimento do sentido da vida, da existência da pessoa, todas as dicas ficarão mais tranquilas de serem seguidas e esse autocuidado fluirá”, afirma Juliana. Além disso, a psicóloga explica que nas dificuldades ou na inabilidade de posicionamentos, a terapia psicológica ajudará neste processo, o que favorecerá a autoestima, o emocional, a saúde física e a qualidade de vida.

blank

DINO

Publicidade
blank

Mais Lidas

blank

‘Morte Materna Zero’ é tema de treinamento em Búzios

[views count="1" print="0"]
blank

Verão Búzios começa com shows de Carol Biazin e Sandra de Sá no Fishbone

[views count="1" print="0"]
blank

Maricá terá 19 palcos em diversos pontos de folia no Carnaval

[views count="1" print="0"]
blank

A maré tá boa pro Sapato, brother arremata ‘Poder Curinga’ da semana

[views count="1" print="0"]
blank

Procon de Cabo Frio fiscaliza cobrança de consumação mínima na Praia do Peró

[views count="1" print="0"]
blank

Ricardo Alface vence a prova do anjo e entrega monstro aos brothers Gabriel Santana e Domitila

[views count="1" print="0"]

BBB 24

blank

Expulsão Chocante: Wanessa Camargo deixa ‘BBB 24’ após confronto com Davi!

blank

Expulsão Chocante: Wanessa Camargo deixa ‘BBB 24’ após confronto com Davi!

blank
BBB 24

Lucas Henrique é o novo Líder

blank
BBB 24

Lucas Henrique é o novo Líder

blank
BBB 24

Rodriguinho é o décimo eliminado do reality

blank
BBB 24

Rodriguinho é o décimo eliminado do reality

blank
BBB 24

Fernanda, Lucas Henrique e Rodriguinho formam a décima berlinda

blank
BBB 24

Fernanda, Lucas Henrique e Rodriguinho formam a décima berlinda

blank
BBB 24

Beatriz e Isabelle são a última dupla a deixar a Prova do Líder de Resistência do BBB 24

blank
BBB 24

Beatriz e Isabelle são a última dupla a deixar a Prova do Líder de Resistência do BBB 24

blank
BBB24

Deniziane é a nona eliminada do reality

blank
BBB24

Deniziane é a nona eliminada do reality

Últimas Notícias

Expulsão Chocante: Wanessa Camargo deixa ‘BBB 24’ após confronto com Davi!

Expulsão Chocante: Wanessa Camargo deixa ‘BBB 24’ após confronto com Davi!

Programa de Emagrecimento da Amil acompanhou 10 mil em 2023

Programa de Emagrecimento da Amil acompanhou 10 mil em 2023

Abrasel e Sebrae lançam cursos grátis para redução de custos

Abrasel e Sebrae lançam cursos grátis para redução de custos

Autora lança livro sobre os benefícios mentais da Yoga

Autora lança livro sobre os benefícios mentais da Yoga

ABIMAQ lança curso voltado para profissionais da área de energia eólica

ABIMAQ lança curso voltado para profissionais da área de energia eólica

Professores da rede municipal de Cabo Frio avaliam paralisação caso pagamento de salários não seja efetuado até o quinto dia útil de março

Professores da rede municipal de Cabo Frio avaliam paralisação caso pagamento de salários não seja efetuado até o quinto dia útil de março

Publicidade
blank

Veja também