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Sessão única de Yoga é eficaz no controle do estresse

Sessão única de Yoga é eficaz no controle do estresse

Do total de estudos analisados, 71% dos que medem os resultados fisiológicos e 65% dos que abordam a área psicológica apontaram que uma única sessão de Yoga e seus componentes (meditação e respiração) é eficaz para reduzir o estresse agudo em adultos e pode ser recomendada para o controle deste sentimento. 

Treinamento muscular respiratório alivia sintomas da apneia

O treinamento muscular inspiratório é uma abordagem promissora para a apneia do sono, melhorando a qualidade do sono e reduzindo sintomas. Essa técnica também traz benefícios adicionais, como a redução da pressão arterial e melhoria na respiração. A disseminação dessas opções de tratamento é essencial para garantir uma vida mais saudável aos pacientes.