blank
Publicidade

10 passeios imperdíveis para fazer em Maricá

[views count='0' print='1']

Festas de fim de ano exigem cuidado especial com saúde

Festas de fim de ano exigem cuidado especial com saúde
Festas de fim de ano exigem cuidado especial com saúde

As festas de fim de ano são um momento de celebração, no entanto, especialistas advertem que, em meio à alegria, é importante não deixar a saúde do coração em segundo plano, especialmente quando se trata da pressão arterial.

A pressão alta é um dos principais fatores de risco para ataques cardíacos e derrames. Estudos indicam que problemas cardiovasculares aumentam após o fim de novembro, atingindo o pico no início do ano. O principal motivo seria a negligência à saúde comum nesta época.

O estresse associado às festas pode aumentar o risco de hipertensão, por isso é importante estabelecer limites, evitando excessos alimentares e consumo exagerado de álcool.

Publicidade
blank

Para manter a pressão arterial sob controle, a primeira dica é pensar antes de se deliciar com as ceias dos encontros. “Se você tem hipertensão, tem que estar ciente do que está comendo”, afirma a cardiologista Erika Campanha, professora adjunta do Departamento de Doenças do Tórax da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ) e especialista da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). Segundo a médica o ideal como estratégia é fazer uma refeição saudável antes de sair de casa.

Outra dica é analisar todas as opções de alimentos disponíveis antes de começar a se servir. “Assim a pessoa tem possibilidade de escolher opções mais saudáveis, e não encher o prato com alimentos com alto teor de sódio”, aconselha.

A cardiologista, inclusive, ressalta que controlar o consumo de sódio é desafiador, mas essencial. “O sódio em excesso aumenta a pressão arterial, e muitos alimentos processados são ricos em sódio. Por isso, é interessante limitar o consumo de alimentos enlatados, preservados e embalados”, afirma. Erika Campana ressalta ainda que o consumo exagerado de álcool também pode elevar a pressão arterial.

Já para aqueles que fazem uso de medicamentos para controle da pressão, a sugestão é utilizar aplicativos de rastreamento ou alarmes para garantir a consistência no tratamento. “No Brasil já existe um aplicativo gratuito e aprovado por várias sociedades médicas, chamado “Elfie”, permite o monitoramento da saúde e incentiva os usuários a monitorarem a pressão arterial, tomar medicamentos e se exercitar”, indica Erika Campana.

Com a temporada festiva batendo à porta, estar atento aos sinais e sintomas de que a pressão arterial não está dentro dos parâmetros permite que as festas sejam saudáveis para todos e transcorram sem sustos inesperados.

blank

DINO

Publicidade
blank

Mais Lidas

blank

‘Morte Materna Zero’ é tema de treinamento em Búzios

[views count="1" print="0"]
blank

Verão Búzios começa com shows de Carol Biazin e Sandra de Sá no Fishbone

[views count="1" print="0"]
blank

Maricá terá 19 palcos em diversos pontos de folia no Carnaval

[views count="1" print="0"]
blank

A maré tá boa pro Sapato, brother arremata ‘Poder Curinga’ da semana

[views count="1" print="0"]
blank

Procon de Cabo Frio fiscaliza cobrança de consumação mínima na Praia do Peró

[views count="1" print="0"]
blank

Ricardo Alface vence a prova do anjo e entrega monstro aos brothers Gabriel Santana e Domitila

[views count="1" print="0"]

BBB 24

blank

Expulsão Chocante: Wanessa Camargo deixa ‘BBB 24’ após confronto com Davi!

blank

Expulsão Chocante: Wanessa Camargo deixa ‘BBB 24’ após confronto com Davi!

blank
BBB 24

Lucas Henrique é o novo Líder

blank
BBB 24

Lucas Henrique é o novo Líder

blank
BBB 24

Rodriguinho é o décimo eliminado do reality

blank
BBB 24

Rodriguinho é o décimo eliminado do reality

blank
BBB 24

Fernanda, Lucas Henrique e Rodriguinho formam a décima berlinda

blank
BBB 24

Fernanda, Lucas Henrique e Rodriguinho formam a décima berlinda

blank
BBB 24

Beatriz e Isabelle são a última dupla a deixar a Prova do Líder de Resistência do BBB 24

blank
BBB 24

Beatriz e Isabelle são a última dupla a deixar a Prova do Líder de Resistência do BBB 24

blank
BBB24

Deniziane é a nona eliminada do reality

blank
BBB24

Deniziane é a nona eliminada do reality

Últimas Notícias

Expulsão Chocante: Wanessa Camargo deixa ‘BBB 24’ após confronto com Davi!

Expulsão Chocante: Wanessa Camargo deixa ‘BBB 24’ após confronto com Davi!

Programa de Emagrecimento da Amil acompanhou 10 mil em 2023

Programa de Emagrecimento da Amil acompanhou 10 mil em 2023

Abrasel e Sebrae lançam cursos grátis para redução de custos

Abrasel e Sebrae lançam cursos grátis para redução de custos

Autora lança livro sobre os benefícios mentais da Yoga

Autora lança livro sobre os benefícios mentais da Yoga

ABIMAQ lança curso voltado para profissionais da área de energia eólica

ABIMAQ lança curso voltado para profissionais da área de energia eólica

Professores da rede municipal de Cabo Frio avaliam paralisação caso pagamento de salários não seja efetuado até o quinto dia útil de março

Professores da rede municipal de Cabo Frio avaliam paralisação caso pagamento de salários não seja efetuado até o quinto dia útil de março

Publicidade

Veja também